Prácticas Somáticas

Espacios guiados para trabajar directamente con el cuerpo, regular el sistema nervioso y salir del estado de supervivencia. Una forma de integrar en la experiencia lo que muchas veces solo queda en lo mental.

¿Para quién es?

Estas prácticas son para vos si:

✦ Vivís con estrés o tensión corporal
✦ Pasás muchas horas frente a pantallas
✦ Tenés dolor cervical, rigidez o bruxismo
✦ Querés empezar a moverte desde un lugar más consciente (sin exigencia ni sobreesfuerzo)
✦ Buscás un espacio semanal para volver al cuerpo y regular tu sistema nervioso
✦ Sentís que acumulás tensión y no sabés cómo liberarla
✦ Querés incorporar herramientas simples para tu día a día

¿Qué incluye?

✦ Sesiones guiadas de aproximadamente 40-60 minutos
✦ Prácticas de regulación del sistema nervioso
✦ Movilidad suave y consciente
✦ Liberación de tensiones (cuello, mandíbula, hombros)
✦ Ejercicios de respiración
✦ Espacios de relajación profunda
✦ Integración cuerpo–mente–emociones
✦ Prácticas en vivo y grabadas
✦ Enfoque semanal con una temática específica
✦ No necesitás experiencia previa. Las prácticas se adaptan a cada persona y a lo que el cuerpo necesita en ese momento.

No es ejercicio, es un espacio para soltar lo que tu cuerpo viene sosteniendo.

¿Cómo funciona por dentro la plataforma?

Cada semana trabajamos una temática diferente, y todas las prácticas quedan grabadas para que puedas volver a hacerlas cuando lo necesites.

Ejemplo de un mes de prácticas somáticas:

• Semana 1: Regulación del estrés
• Semana 2: Liberación de tensión (bruxismo / cuerpo)
• Semana 3: Ansiedad y sistema nervioso
• Semana 4: Volver al cuerpo